| Autor |
Wiadomość |
| Basik89 |
 Wysłany: Nie 21:54, 29 Maj 2016 Temat postu: |
|
Ja polecam marszo-biegi  minuta biegu, cztery minuty marszu, i stopniowo zwiększać czas biegu ja już tak dwa tygodnie i widzę postępy |
|
 |
| sobaos |
| Wysłany: Pon 19:56, 23 Maj 2016 Temat postu: |
|
| Ja korzystam z aplikacji w telefonie, która mówi mi kiedy i ile mam biegać. |
|
|
| Klaud89 |
| Wysłany: Czw 21:14, 19 Maj 2016 Temat postu: |
|
| Najlepiej zacząć powoli i powoli się rozkręcać. Nie ma co szaleć. Tylko się zniechęcisz i w ogóle nic z tego nie będzie. |
|
|
| overviewqu |
| Wysłany: Czw 20:00, 19 Maj 2016 Temat postu: plan treningowy dla biegaczy |
|
| poszukuje jakiegoś planu treningowy dla biegaczy, ktoś coś? |
|
|